Du er her

Selvhjelpsverktøy

SOV GODT hefte om søvn på mange språk (RVTS øst)

PDF

Sov godt er et lite og enkelt hefte om søvn og hvordan man kan sove bedre. Brosjyren er beregnet på mennesker som har opplevd krig, flukt eller andre dramatiske, traumatiserende livshendelser og kriser. Den beskriver hvor viktig god søvn er, hvorfor god søvn ikke er en selvfølge og hva vi kan gjøre for å sove bedre. Brosjyren finnes på Arabisk, Tigrinja, Russisk, Spansk, Polsk, Urdu, Thai, Engelsk og Norsk.

PDF iconRVTS_søvn_2016_arabisk_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_eng_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_polsk_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_russisk_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_spansk_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_thai_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_tigrinja_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_urdu_web.pdf
PDF iconRVTS_søvn_2016_web.pdf

SUNN START – Psykisk helse

PDF

Ressurssenter for migrasjonshelse i Oslo kommune er i ferd med å utarbeide et undervisningsmateriell kalt for SUNN START- Psykisk helse, tilpasset personer med innvandrer- og flyktningebakgrunn i Norge. Materiellet kan brukes av kursholdere ved frivillige innvandrerorganisasjoner, programrådgivere i Introduksjonsprogrammene og andre som er i kontakt med personer med innvandrer- og flyktningbakgrunn. Deler av materiellet slik som PowerPoint-presentasjoner og en lærerveiledning, lanseres i løpet av april 2017 under en fagdag for interesserte. I etterkant av lanseringen kan interesserte henvende seg til portalen www.SUNNSTARTNORGE.no for å få tilgang til materialet.

PDF icon SUNN START - av ressurssenter for migrasjonshelse Oslo.pdf

Hvordan finne tilhørighet uten å miste seg selv?

Nettside

Denne veilederen handler om opplevelsen av tilhørighet hos barn som har flyttet mellom land eller som vokser opp med flere kulturer. Veilederen inneholder informasjon om tema det kan være nyttig at foreldre drøfter med andre foreldre, og forslag til hvordan voksne kan snakke med barn og ungdom om deres identitet. I tillegg til at veilederen kan lastes ned så kan den bestilles fra Voksne for Barn www.vfb.no. Selv om hovedmålgruppen er foreldre er den er også aktuell å bruke for fagfolk som arbeider med foreldre, familier og unge. Den finnes på følgende språk: norsk, engelsk, urdu, somali, polsk og arabisk. Veilederen er utviklet av organisasjonen Voksne for Barn med bidrag fra FLEXid, RVTS Vest og SaLTo og er finansiert av Politidirektoratets Tilskudd til kriminalitetsforebyggende arbeid.

Selvhjelp for Innvandrere og Flyktninger

Nettside

Selvhjelp for innvandrere og flyktninger (SEIF) er en frivillig og uavhengig organisasjon som tar sikte på å hjelpe innvandrere i Norge med å finne fram i det norske samfunn og skaffe seg nok informasjon til å løse sine egne problemer. De har blant annet et eget tiltak for å bistå og rådgi familier med barn som har vært lenge i Norge uten oppholdstillatelse. En finner mer informasjon om SEIF og hva de jobber med på deres hjemmeside. All deres bistand er gratis.

SMART – App om stressmestring for voksne

Nettside

SMART er en app oversatt av RVTS Øst som gir gode råd og øvelser for å roe ned, sove bedre, håndtere irritabilitet, stoppe negativ tenkning og mestre andre livsutfordringer. SMART kan brukes for å håndtere krevende livssituasjoner fra 14 års alder og oppover. Appen ble opprinnelig utviklet av Phoenix National Centre for Excellence in Posttraumatic Mental Health, for det australske forsvaret.